レディスクリニック結

マタニティーヨガ

『マタニティ・ヨーガは体操、呼吸、リラックス、瞑想から成り立っています。
妊婦さん向けにアレンジされており妊娠15週以上の正常な経過の方ならどなたでも簡単に行うことができます。
体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果があります。
お産の役に立つポーズ・呼吸も組み込まれています。
また、意識的に呼吸を行っていくことで、深いリラックス状態を体験し心地よく瞑想に入ることができるでしょう。
マタニティ・ヨーガは頭で理解するものではなく、体得していくものなのです。
自分の体や気持ちに純粋につきあい、妊娠中の毎日を楽しく快適に過ごしましよう。

お子様連れも可能ですが、利用枠に制限があります。キッズスペース利用希望でご予約をお取りください。

日時	毎月2−3回、火曜日に開催予定です。詳しい日程については、お知らせのイベントをご参照ください。
場所	レディスクリニック結内アクティビティスタジオ
持ち物	動きやすい服装（ジャージやスパッツなど） ※裸足で行いますので、裸足になれない方は5本指ソックスを履いてご参加ください。敷物に使うバスタオル（またはヨガマット）
お申し込み	予約システムよりご自身でご予約をお取りください。

ベビーマッサージ

ベビーマッサージ教室のご案内

日時	詳しい日程については、お知らせのイベントをご参照ください。
場所	レディスクリニック結内アクティビティスタジオ
対象	当クリニックで出産した方
ベビー対象年齢	当クリニックで出産した方
持ち物	バスタオルお出かけセット（オムツ等）水分補給できるもの（ミルク、母乳の方は不要です。）
お申し込み	予約システムよりご自身でご予約をお取りください。

産後ヨガ

産後のヨガへのお誘い
一緒に産後のこころとからだを整えましょう

日時	毎月数回、火曜日に開催予定です。詳しい日程については、お知らせのイベントをご参照ください。
場所	レディスクリニック結内アクティビティスタジオ
対象	当クリニックで出産した方産後1ヶ月（帝王切開の方は1ヶ月半）〜１年の方が対象となります。
持ち物	赤ちゃんが一緒ですのでぐずった時には授乳や抱っこをしながらのクラスになります。必要な方は、赤ちゃんをねんねさせるためのおくるみやお気に入りのおもちゃなどお持ちください。お子様連れも可能ですが、利用枠に制限があります。キッズスペース利用希望でご予約をお取りください。動きやすい服装でご参加ください。なおクラスは裸足で行いますので、裸足になれない方は5本指ソックスをご準備ください。お母さまの敷物（バスタオルやヨガマット）をお持ちください。
お申し込み	予約システムよりご自身でご予約をお取りください。